Os membros superiores são regularmente surdos e a mobilidade da língua é perturbada? Você está preocupado com dores de cabeça e fraqueza? A pressão aumenta fortemente ou cai, o arritmo cardíaco é perdido ou mais rápido? Os sintomas indicam nervos mobiliados e problemas com a coluna vertebral. A causa mais provável é a osteocondrose cervical acompanhada por cólicas musculares e tontura. Em contraste com os mitos, a doença ocorre em jovens e requer tratamento adequado.
Fatores e medidas de precaução
Provoze osteocondrose cervical é capaz:
- Metabolismo ruim;
- estilo de vida sedentário ou sentado;
- Transtorno da microcirculação, uma doença herdada;
- Lesões no departamento de pescoço ou ombro.
Pacientes que suspeitavam que os sinais de osteocondrose consultam um médico e passam por TC ou ressonância magnética. Aceite também os exames de sangue para entender o que exatamente o desenvolvimento da doença causou.
Dependendo da causa, o tratamento é selecionado individualmente. O médico fornece uma instrução para massagem ou prescreve comprimidos, pomadas ou géis com um efeito anti -inflamatório. Às vezes, cólicas e dor desaparecem quando você compra um travesseiro ortopédico ou muda de trabalho.
Ninguém está a salvo da osteocondrose cervical, mas está em risco que eles sejam expostos a si mesmos:
- Funcionário do escritório;
- Vendedor;
- Equipe médica;
- Professor e professor;
- Administradores;
- Cabeleireiro;
- Programador.
Os representantes dessas profissões estão muito ou se sentam no computador, mas os departamentos do colo do útero e do ombro permanecem inativos. Os músculos enfraquecem, a cartilagem perde elasticidade e os discos intervertebrais recebem um mínimo de nutrientes. O risco de apertar o final do nervo e a osteocondrose aumenta.
Você realmente tem que procurar um novo emprego? Não, se o paciente:
- Substitua o colchão e travesseiro usuais por variedades ortopédicas;
- Escolha uma cadeira de computador confortável com as costas altas;
- será regularmente comprometido em casa ou nos músculos e articulações da academia e fragmento;
- Desejo nicotina e álcool;
- Verifique a dieta usual e faça algumas alterações.
As mulheres são recomendadas para desistir de saltos altos e adorar sapatos de balé ou sapatos esportivos.
A osteocondrose não desaparece imediatamente após a compra do travesseiro certo ou duas ou três classes na academia, mas gradualmente o bem -estar e os sintomas melhoram com a própria doença.
Mais vegetais e proteínas
A recuperação é promovida pela nutrição certa. Recomenda -se que pacientes com excesso de peso corporal tenham gradualmente peso para reduzir a carga nas articulações e discos intervertebrais. Mas a fome é proibida e senta -se em diagnósticos mono.
Uma pessoa com osteocondrose deve receber uma quantidade suficiente de cálcio e magnésio, bem como fósforo e potássio todos os dias. A restauração das extremidades do nervo é facilitada por vitaminas B que removem a inflamação e o ácido ascórbico necessário para a produção de colágeno. Você não pode ficar sem proteína contida em carne e ovos.
A condição das vértebras cervicais piora devido a sal, alimentos fritos e gorduras animais. Temos que esquecer a existência da panela e amar pratos a vapor, substituir a manteiga por óleo vegetal e comprar peito de frango em vez de salsicha.
Marinadas e pão branco, enlatados, bebidas doces e sêmolina levam a um agravamento da osteocondrose. Inflamação e dor na área do colo do útero são removidas:
- Salsa, o sangue diluído;
- Peixe do mar e saladas com óleo de linhaça;
- Nozes e fígado de bacalhau;
- Leguminosas em que existem muitas vitaminas do grupo B e proteína;
- Frango ou carne;
- Mel;
- Vegetais amortecidos e frutas frescas ou assadas;
- Diseld contém gelatina;
- Veias de carne bovina reservadas que desempenham a função dos condroprotetores.
Normalize processos metabólicos muesli e laticínios, cozimentos de ervas e água comum. O organismo desidratado é restaurado mais lentamente e o tecido ósseo e macio, com líquidos, são frágeis.
Café e chá preto são contra -indicados na osteocondrose, que têm um efeito diurético e contribuem para a lavagem de cálcio e outros minerais úteis.
O dia começa com a loja
Os exercícios são contra -indicados quando a doença é agravada. Recomenda -se trabalhar após o medicamento ou tratamento alternativo quando a dor e a inflamação desaparecem. Um complexo especial restaurará a mobilidade do colo do útero e da região do ombro, aliviará cólicas musculares e tontura.
Comece com exercícios simples e gradualmente dificulta a tarefa:
- Coloque em um sofá ou sofá e pendure o pescoço e a cabeça. A superfície deve ser moderadamente rígida, sem tubérculo e poços. Os ombros estão no sofá, as mãos são relaxadas e estendidas ao longo do corpo. Tente apenas coar os músculos do pescoço e abaixar suavemente a cabeça e abaixá -lo. 10 repetições. Dobre a direita e depois vire à esquerda.
- Sente -se em uma cadeira ou volte no meio de uma sala com as costas retas. Para relaxar os músculos do pescoço e dos ombros e largar a cabeça para a frente e a esquerda, para trás e para a direita. Em cada direção, 4-6 líquidos. Em seguida, sobrecarregar os músculos do pescoço o máximo possível e fazer movimentos semelhantes, tente colocar o queixo no peito e tocar os ombros com as bochechas dele.
- Fique em uma posição sentada com as costas retas e pegue um lápis ou uma caneta nos dentes. Apenas mova a cabeça e o pescoço, desenhe letras ou números no ar e tente não se repetir.
- Coloque com um lápis, vire à direita e olhe por cima do ombro. Se você pressionar facilmente a palma ou o templo, tente retornar à posição inicial. A cabeça tenta superar a pressão e faz movimentos em forma de pêndulo e fragmentos nos músculos da área do pescoço e do peito. 30 - 40 Repetições e depois vire na outra direção.
- Coloque no chão com o estômago e direcione as mãos ao longo do corpo. Adicione a testa no chão e estique os membros superiores sobre a cabeça sem dobrar o cotovelo. Lergando por 4-6 segundos, pegue a posição inicial.
Os exercícios 1, 3 e 4 podem ser realizados com agentes de ponderação. Pequenos halteres adequados que não pesam mais de 0,5 kg ou meio litro de água. Aplique -os na cabeça, segure as mãos e faça curvas e tendências.
Os músculos são recomendados para amassar pela manhã para acordar o corpo e à noite e durante um intervalo para o almoço.
Métodos folclóricos para combater a osteocondrose
Métodos não tradicionais para o tratamento da região do colo do útero são necessariamente discutidos com um médico. Alguns medicamentos e procedimentos homeopáticos pioram a condição do paciente e levam a um agravamento da osteocondrose.
Roxo
Encha um copo de litro com flores roxas frescas. Não compacte matérias -primas, despeje água misturada com água ou vodka. Mantenha debaixo da cama por 2 semanas e tremer regularmente. O produto estava no pescoço e nos ombros, além de 30 a 40 gotas dentro. Adicione à água ou chá, beba depois de comer.
Comprimido e rabanete
A inflamação é removida máscaras de lama. O componente para aplicativos pode ser encomendado em lojas especializadas. Segure a sujeira em um recipiente de vidro, uma baía das palavras. A colheita para a compressa é aquecida a 40 graus em banho -maria e aplicada ao pescoço, à esquerda até ficar frio. Você precisa de 10 a 15 procedimentos regulares.
Em vez de sujeira, é usado suco de rabanete recém -prensado, que é misturado com uma quantidade igual de mel. Passe uma mistura de um dia e dilua -os com vodka. 4 partes do suco para parte do álcool. Rale na área inflamada com movimentos de massagem, cubra -os com filme plástico e envolva -os com um lenço. Sai por várias horas ou vá para a cama com uma compactação de mel e lave os restos de manhã.
Loções quentes
Mergulhe em água fervente por 30-40 segundos. Remova e corte -o rapidamente com um martelo até que ele esteja resfriado. Pequena uma fina camada de mel, prenda o pescoço. Corrigido com o filme de suporte, embrulhe -o com um lenço ou lenço. Espere 1 hora.
Em vez de repolho, são usadas folhas de rábano. A peça de trabalho é banhada em água fervente, mas não é tratada com mel. Você envolve o pescoço com folhas quentes e cobre -o com um lenço.
As tortilhas de centeio em jejum e uma mistura de batatas e mel raladas são aplicadas no pescoço. A massa é embrulhada em gaze para que não se espalhe no corpo e aguarde 20 minutos.
Após comprimir ou loções, uma pomada analgésica é esfregada nos músculos.
Os relaxantes musculares são tomados em cólicas. Os comprimidos relaxam os músculos lisos, mas reduzem a pressão arterial.
Auto -massagem
Se você aplicar um gel ou pomada, amasse o pescoço e os ombros. Pressione com cuidado, pressione, pressione, rale e acaricie uma ligeira vermelhidão da pele. Movimentos espirais e circulares, bem como as vibrações, removem as sensações dos sintomas.
Os fãs de séries são recomendados para passar o tempo com a vantagem das costas e do pescoço:
- Molhar uma toalha ou um pedaço de tecido de algodão em uma solução salgada.
- Não enxágue na bateria para que a peça fique rígida.
- Sentado no sofá, enrole as pontas da toalha na palma da mão e jogue -as atrás das costas.
- Puxe a pele e os músculos com movimentos de "serrar" até que um ligeiro formigamento apareça.
- Termine a massagem com a batida com a toalha.
É impossível pressionar a coluna com força, porque a principal tarefa da massagem é melhorar a circulação sanguínea no pescoço. O procedimento é repetido diariamente. Você pode receber candidatos, criados especialmente para o tratamento da osteocondrose.
A rejeição de maus hábitos e exercícios regulares interrompe a destruição dos discos intervertebrais. A dieta em combinação com os remédios homeopáticos e medicamentos remove a inflamação e restaura o tecido da cartilagem. Não é difícil se livrar da osteocondrose se você seguir os conselhos dos especialistas e cuidar do seu próprio corpo todos os dias.